Die 5 besten Omega-3-Produkte auf amazon.de

Sie werden uns als Wundermittel angepriesen, die bei regelmĂ€ssiger Einnahme EntzĂŒndungen im Körper hemmen können sowie vor neurodegenerativen Erkrankungen und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken: Omega-3-Produkte bzw. Omega-3-NahrungsergĂ€nzungsmittel.

Doch, was ist dran an den Behauptungen? Was genau sind Omega-3-FettsĂ€uren, welche Funktion haben sie und: Wieviel davon brauchen wir, um auf Dauer gesund zu bleiben? Sind speziell fĂŒr die Supplementierung hergestellte Omega-3-FettsĂ€ure-Kapseln und -Öle sinnvoll zur ErgĂ€nzung unserer tĂ€glichen ErnĂ€hrung?

Wir haben uns all dieser Fragen gewidmet und uns schlau gemacht in Sachen Omega-3-Produkte: Was können Sie wirklich und welche sind die derzeit 5 besten Omega-3-Produkte auf amazon.de?

Welche Omega-3-Produkte wurden verglichen?

Am Tag des Produktvergleichs erschienen unter dem Suchbegriff „Omega-3“ folgende 5 NahrungsergĂ€nzungsmittel on TOP der nach Kundenbewertung sortierten Artikelliste von amazon.de (ohne BerĂŒcksichtigung gesponserter / per Anzeige beworbener Artikel):

Marke: GloryFeel
UVP: 18,97 €
Anzahl der Kapseln / Vorrat fĂŒr: 400 / 400 Tage
Verzehrempfehlung: Eine Kapsel pro Tag
Tagesdosierung: 300mg Omega-3-FettsÀuren (davon 180mg EPA und 120mg DHA)

Hier erhÀltlich!

LaborgeprĂŒfte QualitĂ€t aus nachhaltigem Fischfang versprechen uns die GloryFeel Omega 3 (400 Kapseln) – Hochdosiert mit 1.000 mg Fischöl pro Kapsel der Hamburger GLORYFEEL GmbH. Die aus Fischöl, Rindergelatine, Glycerin, und Antioxidantien aus stark Tocopherol-haltigen Extrakten (Soja) bestehende Rezeptur wird, so das Unternehmen, unter höchsten QualitĂ€tsstandards und unter Verzicht auf Zusatzstoffe hergestellt und regelmĂ€ssig von einem unabhĂ€ngigen Drittlabor geprĂŒft auf Reinheit, QualitĂ€t und Schadstoffe.

natural elements Omega-3 (365 Kapseln)

Marke: natural elements
UVP: 18,99 €
Anzahl der Kapseln / Vorrat fĂŒr: 365 / 365 Tage
Verzehrempfehlung: Eine Kapsel pro Tag
Tagesdosierung: 300mg Omega-3-FettsÀuren (davon 180mg EPA und 120mg DHA)

Hier erhÀltlich!

Nur reinste und hochwertigste Rohstoffe schaffen es in die nach GMP- , ISO-, HACCP- und IFS-Standards hergestellten natural elements Omega 3 (365 Kapseln) – 1000 mg Fischöl pro Kapsel der in Monheim am Rhein niedergelassenen natural elements GmbH. Die aus Anchovis-Fischöl, Rinder-Gelatine, Glycerin und D-alpha-Tocopherol bestehende Rezeptur ist, so der Hersteller, frei von unerwĂŒnschten Zusatzstoffen und wird regelmĂ€ssig von einem unabhĂ€ngigen Drittlabor geprĂŒft auf Wirkstoff- und Schadstoffgehalte. Das Fischöl stammt aus nachhaltigem Fischfang vor der KĂŒste Perus.

Möller’s Omega-3 Lebertran Öl

Marke: Möller’s
UVP: 16,19 €
Inhalt / Vorrat fĂŒr: 250ml / 50 Tage
Verzehrempfehlung: 5ml pro Tag
Tagesdosierung: 1.200mg Omega-3-FettsÀuren (davon 400mg EPA und 500mg DHA)

Hier erhÀltlich!

Als Nebenprodukt wild gefangenen norwegischen Skreis ist das Möller’s Omega 3 Lebertran Öl 250 ml ein aus nachhaltiger, MSC-zertifizierter Fischerei stammendes, rĂŒckverfolgbares und 100% natĂŒrliches Omega-3-Produkt. Es untersteht, so der Recklinghauser Hersteller doletra Health GmbH, stĂ€ndigen strengen QualitĂ€tskontrollen und wird zum Erhalt der Frische in einer speziell geschaffenen Umgebung mit geringem Sauerstoffgehalt produziert.

Marke: Doppelherz
UVP: 12,30 €
Anzahl der Kapseln / Vorrat fĂŒr: 90 / 90 Tage
Verzehrempfehlung: Eine Kapsel pro Tag
Tagesdosierung: 485mg Omega-3-FettsÀuren (davon 285mg EPA und 190mg DHA) und 20mg Vitamin E

Hier erhÀltlich!

Omega-3-FettsĂ€uren-haltiges Konzentrat aus Seefischöl, 71 %, Rindergelatine, Glycerin und DL-alpha-Tocopherylacetat enthalten die Doppelherz Omega 3 1400 mg Kapseln der Flensburger Queisser Pharma GmbH & Co KG. Klimaneutral in Deutschland hergestellt nach den Richtlinien des GMP, bezieht das Unternehmen ausschliesslich Rohstoffe von zertifizierten Zulieferern, die im werkseigenen Labor auf Schadstofffreiheit und Reinheit geprĂŒft werden. Angaben zur Herkunft der Rohstoffe, insbesondere des Fischöls, macht Queisser Pharma nicht.

Marke: natural elements
UVP: 18,99 €
Anzahl der Kapseln / Vorrat fĂŒr: 90 / 450 Tage
Verzehrempfehlung: Eine Kapsel alle 5 Tage
Tagesdosierung: 5000 IE Vitamin D3 + 100”g Vitamin K2 MK-7 (99,7+% All-Trans) + 800mg Omega-3 (400mg EPA & 300mg DHA)

Hier erhÀltlich!

Aus Anchovi-Fischöl, Gelatine, Glycerin, Wasser, Cholecalciferol und Menachinon hergestellt in GMP-, ISO und HACCP-zertifizierten Produktionsprozessen, werden die Natural elements Vitamin D3 + K2 + Omega 3 – Premium: 99,7+% All-Trans K2 (K2VITALÂź) Kapseln des in Monheim am Rhein gemeldeten Unternehmens natural elements GmbH regelmĂ€ssig von unabhĂ€ngigen Drittlaboren ĂŒberprĂŒft. Das GoldenOmegaÂź-Fischöl stammt aus nachhaltig vor der KĂŒste Perus gefangenen Anchovis und erlangt durch ein patentiertes Konzentrationsverfahren und molekularer Destillation einen ungewöhnlich hohen Gehalt an Omega-3-FettsĂ€uren (80%, davon 40% EPA und 30% DHA). Dank eines patentierten Reinigungsverfahrens werden Schadstoffe und Schwermetalle auf Werte unterhalb der Nachweisgrenzen minimiert, so der Hersteller.

Omega-3 FettsĂ€uren gehören zu den mehrfach ungesĂ€ttigten FettsĂ€uren: Sie bestehen aus Ketten von bis zu 26 Kohlenstoffatomen, die chemisch miteinander verknĂŒpft sind durch einfache oder doppelte Bindungen. Liegen mehrere Doppelbindungen vor, spricht man von einer mehrfach ungesĂ€ttigten FettsĂ€ure. Unser Körper stellt aus Omega-3-FettsĂ€uren hormonĂ€hnliche Substanzen her, die Eicosanoide, die als Immunmodulatoren und Neurotransmitter u.a. entzĂŒndungshemmend wirken. Da der Körper diese FettsĂ€uren zwar unbedingt zum Leben braucht, sie aber nicht selbst herstellen kann, handelt es sich hierbei um essentielle FettsĂ€uren, die wir mit der Nahrung aufnehmen mĂŒssen. Bekannte und besonders gut erforschte Omega-3-FettsĂ€uren sind die Alpha-LinolensĂ€ure (ALA), die EicosapentaensĂ€ure (EPA) und die DocosahexaensĂ€ure (DHA). Sie sind enthalten in Pflanzen (ALA) sowie in Fischen und Algen (DHA und EPA).
Die Wirkung der Omega-3-FettsĂ€uren auf den menschlichen Körper beruht in erster Linie auf ihrer Funktion als Ausgangsstoff von durch enzymatische Prozesse gebildeten Eicosanoiden. Eicosanoide selbst sind Signalstoffe, die beteiligt sind an der Regulation des kardiovaskulĂ€ren Systems, des Blutdrucks, des Schmerzes, der Blutgerinnung sowie von EntzĂŒndungsreaktionen. Ob und inwieweit eine erhöhte Zufuhr von Omega-3-FettsĂ€uren aber tatsĂ€chlich bei entzĂŒndlichen Erkrankungen, wie z.B. Rheuma, helfen könnte und vor Herzerkrankungen, Alzheimer und z.B. Depressionen schĂŒtzen, das hat die Forschung bis heute nicht abschliessend klĂ€ren können. In einer Metastudie stellten Wissenschaftler vielmehr fest, dass wohl auch eine massiv erhöhte Einnahme von Omega-3-Supplementen keine herzschĂŒtzende oder lebensverlĂ€ngernde Wirkung hat*. Ganz anders ist die Faktenlage hinsichtlich der blutfettsenkenden Wirkung von Omega-3-FettsĂ€uren: Seit 2019 empfiehlt die American Heart Association Ärzten sogar ausdrĂŒcklich, Patienten mit HypertriglyceridĂ€mie mit Fischölen zu therapieren**.
Wir alle mĂŒssen unserem Körper ĂŒber die ErnĂ€hrung Omega-3-FettsĂ€uren zufĂŒhren, um auf Dauer gesund zu bleiben. Eine gesunde Mischkost deckt aber in der Regel schon den tĂ€glichen Bedarf von z.B. 1,6 g ALA fĂŒr heranwachsende und erwachsene MĂ€nner (Frauen: 1,1 g, Schwangere 1,4 g)***. Da der gesundheitliche Nutzen oder Schaden einer gezielten zusĂ€tzlichen Supplementierung mit Omega-3-FettsĂ€uren bislang aber nicht abschliessend geklĂ€rt ist, sollte vor der Einnahme (insbesondere in Verbindung mit Medikamenten) möglichst ein Arzt zu Rate gezogen werden.
Omega-3-NahrungsergĂ€nzungsmittel werden fast ausschliesslich als Kapseln oder Tropfen bzw. Öle angeboten. Im Online-Handel und auf Plattformen, wie amazon.de, ist die Auswahl von Omega-3-Produkten schier unĂŒberschaubar, die Zahl der Hersteller und ihrer Produktvarianten, Verpackungsgrössen und Dosierungen wĂ€chst mit der steigenden Nachfrage tĂ€glich weiter. Im Prinzip lĂ€sst sich das Angebot grundsĂ€tzlich teilen in Omega-3-NahrungsergĂ€nzungsmittel aus (See-) Fischöl und Omega-3-Supplemente fĂŒr Veganer aus Pflanzen- bzw. Algenöl.
Wir wollten herausfinden, welches der derzeit erhĂ€ltlichen Omega-3-Supplemente das beste und empfehlenswerteste ist und wie es im Vergleich zu anderen TOP-Produkten dasteht. DafĂŒr haben wir ganz pragmatisch die Meinung erfahrener Kunden als erstes Auswahlkriterium der bei dem Produktvergleich zu bewertenden Omega-3-Supplemente genommen. Ganz konkret haben wir die TOP 5 der bei amazon.de von den meisten Kunden höchstbewerteten Omega 3-Produkte herausgefiltert, sie genau betrachtet und unter verschiedenen Gesichtspunkten miteinander verglichen: Welches bei amazon.de erhĂ€ltliche Omega-3-Supplement ist das beste?

Auswahl an gesunden ungesĂ€ttigten Fetten, Omega 3 - Fisch, Avocado, Oliven, NĂŒsse und Samen

Was wurde verglichen?

Bei unserem direkten Vergleich haben wir uns die Produkte nach folgenden Kriterien angeschaut:

  • Preis-Leistungs-VerhĂ€ltnis,
  • QualitĂ€t / Reinheit / Herstellungsprozess,
  • Vegan oder nicht
  • Herstellungsland und
  • VertrĂ€glichkeit / Allergikerfreundlichkeit.

Preis-Leistungs-VerhÀltnis

Die mit Abstand meisten Amazon-Kunden bewerteten das GloryFeel Omega 3 (400 Kapseln) – Hochdosiert mit 1.000 mg Fischöl pro Kapsel als ihren absoluten Favoriten unter den Omega-3-Produkten. In jeder 1000 mg-Fischöl-Kapsel sind 180 mg EPA und 120 mg DHA enthalten. Empfohlen wird eine Dosierung von 1 Kapsel pro Tag, was bei einem Verkaufspreis von 18,97 Euro einem Preis von 0,047 Euro pro Tagesdosis entspricht und einer Reichweite von 400 Tagen pro Packung.

Mit einem Verkaufspreis von 18,99 Euro fĂŒr 365 Kapseln Ă  1000 mg Fischöl entspricht jede Dose Natural Elements Omega 3 (365 Kapseln) – 1000mg Fischöl pro Kapsel einem Jahresvorrat an Tagesdosen von 1 Kapsel pro Tag (180 mg EPA/120 DHA). Kosten pro Tag: 0,052 Euro

Eine Flasche Möller’s Omega 3 Lebertran Öl 250 ml kostet 16,16 Euro und reicht bei der empfohlenen Tagesdosis von 5 ml (ein Teelöffel) genau 50 Tage. Summa summarum macht das 0,32 Euro Kosten pro Tag. Genaue Angaben zu den EPA- und DHA- Mengen pro 5 ml Produkt macht der Hersteller keine.

Das Doppelherz Omega-3 1400 mg Konzentrat enthĂ€lt 90 Kapsel Ă  1400 mg Seefischöl. Bei einem Verkaufspreis von 12,30 Euro und einer empfohlenen Tagesdosis von 1 Kapsel mit 285 mg EPA, 190 mg DHA und 20 mg Vitamin E reicht eine Packung fĂŒr 3 Monate und es entstehen pro Tag Kosten in Höhe von rund 0,14 Euro.

An fĂŒnftbester Stelle platzierter Artikel im Kundenmeinungs-Ranking von amazon.de sind die natural elements Vitamin D3 + K2 + Omega 3 – Premium: 99,7+% All-Trans K2 (K2VITALÂź) Kapseln. Der Verkaufspreis fĂŒr 90 Kapseln (3 Monate Reichweite) liegt bei 18,99 Euro – die empfohlene Dosierung liegt bei 1 Kapsel Ă  1000 mg Fischöl (400 mg EPA / 300 mg DHA), 5000 IE Vitamin D3 und 100 ”g Vitamin K2 MK-7 alle 5 Tage. Somit entstehen Kosten in Höhe von 0,21 Euro pro 5 Tage bzw. umgerechnet 0,04 Euro tĂ€glich. Eine Verpackungseinheit reicht fĂŒr 450 Tage.

Vegan oder nicht?

Keines der in diesem Vergleich betrachteten Produkte ist fĂŒr Veganer geeignet.

Herstellungsland

Laut Herstellerangaben in Deutschland produziert werden das GloryFeel Omega 3 (400 Kapseln) – Hochdosiert mit 1.000 mg Fischöl pro Kapsel, die natural elements Vitamin D3 + K2 + Omega 3 – Premium: 99,7+% All-Trans K2 (K2VITALÂź) Kapseln und Doppelherz Omega-3 1400 mg. Das Möller’s Omega 3 Lebertran Öl 250 ml stammt, so der Hersteller, aus Norwegen.

Welche Omega-3-Produkte eignen sich fĂŒr Allergiker?

Keines der miteinander verglichenen Omega-3-Produkte ist laut Herstellerangaben ausdrĂŒcklich fĂŒr Allergiker geeignet.

Fazit

Klarer Sieger in allen Punkten unseres Produktvergleichs sind die natural elements Vitamin D3 + K2 + Omega 3 – Premium: 99,7+% All-Trans K2 (K2VITALÂź) Kapseln. Neben dem unschlagbaren Preis-Leistungs-VerhĂ€ltnis ĂŒberzeugte uns vor allem der nachhaltige Ansatz, mit klugen Technologien und intelligenter Rezeptur ein Produkt zu erschaffen, dass bei nur geringfĂŒgig höherem Einsatz von Ressourcen den Nutzen jeder Kapsel um das FĂŒnffache erhöht und die tĂ€glichen Kosten dennoch auf ein Vergleichsminimum senkt.

VIDEO: So wirkt sich Omega 3 Fischöl auf deinen Körper aus, wenn du es tÀglich einnimmst!

Quellen

*[1. Hopper Lee, et all. Omega‐3 fatty acids for the primary and secondary prevention of cardiovascular disease.
Cochrane Database of Systematic Reviews. 2018. DOI: 10.1002/14651858].

**[2. Skulas-Rey A.C, et all. Omega-3 Fatty Acids for the Management of Hypertriglyceridemia: A Science Advisory From the American Heart Association. Circulation. 2019. DOI: 10.1161/CIR.0000000000000709].
***[3. Omega-3 Fatty Acids. National Institutes of Health. 2021.]