Die besten Omega-3-Produkte im Vergleich 🌟 Wirkung & Qualität 💚

Die 5 besten Omega-3-Produkte auf amazon.de

Sie werden uns als Wundermittel angepriesen, die bei regelmässiger Einnahme Entzündungen im Körper hemmen können sowie vor neurodegenerativen Erkrankungen und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken: Omega-3-Produkte bzw. Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel.

Doch, was ist dran an den Behauptungen? Was genau sind Omega-3-Fettsäuren, welche Funktion haben sie und: Wieviel davon brauchen wir, um auf Dauer gesund zu bleiben? Sind speziell für die Supplementierung hergestellte Omega-3-Fettsäure-Kapseln und -Öle sinnvoll zur Ergänzung unserer täglichen Ernährung?

Wir haben uns all dieser Fragen gewidmet und uns schlau gemacht in Sachen Omega-3-Produkte: Was können Sie wirklich und welche sind die derzeit 5 besten Omega-3-Produkte auf amazon.de?

Welche Omega-3-Produkte wurden verglichen?

Am Tag des Produktvergleichs erschienen unter dem Suchbegriff „Omega-3“ folgende 5 Nahrungsergänzungsmittel on TOP der nach Kundenbewertung sortierten Artikelliste von amazon.de (ohne Berücksichtigung gesponserter / per Anzeige beworbener Artikel):

GloryFeel Omega-3 (400 Kapseln)

Marke: GloryFeel
UVP: 18,97 €
Anzahl der Kapseln / Vorrat für: 400 / 400 Tage
Verzehrempfehlung: Eine Kapsel pro Tag
Tagesdosierung: 300mg Omega-3-Fettsäuren (davon 180mg EPA und 120mg DHA)

Hier erhältlich!

Laborgeprüfte Qualität aus nachhaltigem Fischfang versprechen uns die GloryFeel Omega 3 (400 Kapseln) – Hochdosiert mit 1.000 mg Fischöl pro Kapsel der Hamburger GLORYFEEL GmbH. Die aus Fischöl, Rindergelatine, Glycerin, und Antioxidantien aus stark Tocopherol-haltigen Extrakten (Soja) bestehende Rezeptur wird, so das Unternehmen, unter höchsten Qualitätsstandards und unter Verzicht auf Zusatzstoffe hergestellt und regelmässig von einem unabhängigen Drittlabor geprüft auf Reinheit, Qualität und Schadstoffe.

natural elements Omega-3 (365 Kapseln)

Marke: natural elements
UVP: 18,99 €
Anzahl der Kapseln / Vorrat für: 365 / 365 Tage
Verzehrempfehlung: Eine Kapsel pro Tag
Tagesdosierung: 300mg Omega-3-Fettsäuren (davon 180mg EPA und 120mg DHA)

Hier erhältlich!

Nur reinste und hochwertigste Rohstoffe schaffen es in die nach GMP- , ISO-, HACCP- und IFS-Standards hergestellten natural elements Omega 3 (365 Kapseln) – 1000 mg Fischöl pro Kapsel der in Monheim am Rhein niedergelassenen natural elements GmbH. Die aus Anchovis-Fischöl, Rinder-Gelatine, Glycerin und D-alpha-Tocopherol bestehende Rezeptur ist, so der Hersteller, frei von unerwünschten Zusatzstoffen und wird regelmässig von einem unabhängigen Drittlabor geprüft auf Wirkstoff- und Schadstoffgehalte. Das Fischöl stammt aus nachhaltigem Fischfang vor der Küste Perus.

Möller’s Omega-3 Lebertran Öl

Marke: Möller’s
UVP: 16,19 €
Inhalt / Vorrat für: 250ml / 50 Tage
Verzehrempfehlung: 5ml pro Tag
Tagesdosierung: 1.200mg Omega-3-Fettsäuren (davon 400mg EPA und 500mg DHA)

Hier erhältlich!

Als Nebenprodukt wild gefangenen norwegischen Skreis ist das Möller’s Omega 3 Lebertran Öl 250 ml ein aus nachhaltiger, MSC-zertifizierter Fischerei stammendes, rückverfolgbares und 100% natürliches Omega-3-Produkt. Es untersteht, so der Recklinghauser Hersteller doletra Health GmbH, ständigen strengen Qualitätskontrollen und wird zum Erhalt der Frische in einer speziell geschaffenen Umgebung mit geringem Sauerstoffgehalt produziert.

Doppelherz Omega-3 1400 mg

Marke: Doppelherz
UVP: 12,30 €
Anzahl der Kapseln / Vorrat für: 90 / 90 Tage
Verzehrempfehlung: Eine Kapsel pro Tag
Tagesdosierung: 485mg Omega-3-Fettsäuren (davon 285mg EPA und 190mg DHA) und 20mg Vitamin E

Hier erhältlich!

Omega-3-Fettsäuren-haltiges Konzentrat aus Seefischöl, 71 %, Rindergelatine, Glycerin und DL-alpha-Tocopherylacetat enthalten die Doppelherz Omega 3 1400 mg Kapseln der Flensburger Queisser Pharma GmbH & Co KG. Klimaneutral in Deutschland hergestellt nach den Richtlinien des GMP, bezieht das Unternehmen ausschliesslich Rohstoffe von zertifizierten Zulieferern, die im werkseigenen Labor auf Schadstofffreiheit und Reinheit geprüft werden. Angaben zur Herkunft der Rohstoffe, insbesondere des Fischöls, macht Queisser Pharma nicht.

Unsere Empfehlung – natural elements Vitamin D3 + K2 + Omega-3 – Premium

Marke: natural elements
UVP: 18,99 €
Anzahl der Kapseln / Vorrat für: 90 / 450 Tage
Verzehrempfehlung: Eine Kapsel alle 5 Tage
Tagesdosierung: 5000 IE Vitamin D3 + 100µg Vitamin K2 MK-7 (99,7+% All-Trans) + 800mg Omega-3 (400mg EPA & 300mg DHA)

Hier erhältlich!

Aus Anchovi-Fischöl, Gelatine, Glycerin, Wasser, Cholecalciferol und Menachinon hergestellt in GMP-, ISO und HACCP-zertifizierten Produktionsprozessen, werden die Natural elements Vitamin D3 + K2 + Omega 3 – Premium: 99,7+% All-Trans K2 (K2VITAL®) Kapseln des in Monheim am Rhein gemeldeten Unternehmens natural elements GmbH regelmässig von unabhängigen Drittlaboren überprüft. Das GoldenOmega®-Fischöl stammt aus nachhaltig vor der Küste Perus gefangenen Anchovis und erlangt durch ein patentiertes Konzentrationsverfahren und molekularer Destillation einen ungewöhnlich hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren (80%, davon 40% EPA und 30% DHA). Dank eines patentierten Reinigungsverfahrens werden Schadstoffe und Schwermetalle auf Werte unterhalb der Nachweisgrenzen minimiert, so der Hersteller.

Was verbirgt sich hinter Omega-3-Fettsäuren?

Omega-3 Fettsäuren gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren: Sie bestehen aus Ketten von bis zu 26 Kohlenstoffatomen, die chemisch miteinander verknüpft sind durch einfache oder doppelte Bindungen. Liegen mehrere Doppelbindungen vor, spricht man von einer mehrfach ungesättigten Fettsäure. Unser Körper stellt aus Omega-3-Fettsäuren hormonähnliche Substanzen her, die Eicosanoide, die als Immunmodulatoren und Neurotransmitter u.a. entzündungshemmend wirken. Da der Körper diese Fettsäuren zwar unbedingt zum Leben braucht, sie aber nicht selbst herstellen kann, handelt es sich hierbei um essentielle Fettsäuren, die wir mit der Nahrung aufnehmen müssen. Bekannte und besonders gut erforschte Omega-3-Fettsäuren sind die Alpha-Linolensäure (ALA), die Eicosapentaensäure (EPA) und die Docosahexaensäure (DHA). Sie sind enthalten in Pflanzen (ALA) sowie in Fischen und Algen (DHA und EPA).

Was bewirken Omega-3-Fettsäuren?

Die Wirkung der Omega-3-Fettsäuren auf den menschlichen Körper beruht in erster Linie auf ihrer Funktion als Ausgangsstoff von durch enzymatische Prozesse gebildeten Eicosanoiden. Eicosanoide selbst sind Signalstoffe, die beteiligt sind an der Regulation des kardiovaskulären Systems, des Blutdrucks, des Schmerzes, der Blutgerinnung sowie von Entzündungsreaktionen. Ob und inwieweit eine erhöhte Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren aber tatsächlich bei entzündlichen Erkrankungen, wie z.B. Rheuma, helfen könnte und vor Herzerkrankungen, Alzheimer und z.B. Depressionen schützen, das hat die Forschung bis heute nicht abschliessend klären können. In einer Metastudie stellten Wissenschaftler vielmehr fest, dass wohl auch eine massiv erhöhte Einnahme von Omega-3-Supplementen keine herzschützende oder lebensverlängernde Wirkung hat*. Ganz anders ist die Faktenlage hinsichtlich der blutfettsenkenden Wirkung von Omega-3-Fettsäuren: Seit 2019 empfiehlt die American Heart Association Ärzten sogar ausdrücklich, Patienten mit Hypertriglyceridämie mit Fischölen zu therapieren**.

Wer braucht Omega-3-Fettsäuren?

Wir alle müssen unserem Körper über die Ernährung Omega-3-Fettsäuren zuführen, um auf Dauer gesund zu bleiben. Eine gesunde Mischkost deckt aber in der Regel schon den täglichen Bedarf von z.B. 1,6 g ALA für heranwachsende und erwachsene Männer (Frauen: 1,1 g, Schwangere 1,4 g)***. Da der gesundheitliche Nutzen oder Schaden einer gezielten zusätzlichen Supplementierung mit Omega-3-Fettsäuren bislang aber nicht abschliessend geklärt ist, sollte vor der Einnahme (insbesondere in Verbindung mit Medikamenten) möglichst ein Arzt zu Rate gezogen werden.

In welcher Form sind Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel erhältlich?

Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel werden fast ausschliesslich als Kapseln oder Tropfen bzw. Öle angeboten. Im Online-Handel und auf Plattformen, wie amazon.de, ist die Auswahl von Omega-3-Produkten schier unüberschaubar, die Zahl der Hersteller und ihrer Produktvarianten, Verpackungsgrössen und Dosierungen wächst mit der steigenden Nachfrage täglich weiter. Im Prinzip lässt sich das Angebot grundsätzlich teilen in Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel aus (See-) Fischöl und Omega-3-Supplemente für Veganer aus Pflanzen- bzw. Algenöl.

Omega-3-Supplemente im direkten Vergleich – welches ist das beste?

Wir wollten herausfinden, welches der derzeit erhältlichen Omega-3-Supplemente das beste und empfehlenswerteste ist und wie es im Vergleich zu anderen TOP-Produkten dasteht. Dafür haben wir ganz pragmatisch die Meinung erfahrener Kunden als erstes Auswahlkriterium der bei dem Produktvergleich zu bewertenden Omega-3-Supplemente genommen. Ganz konkret haben wir die TOP 5 der bei amazon.de von den meisten Kunden höchstbewerteten Omega 3-Produkte herausgefiltert, sie genau betrachtet und unter verschiedenen Gesichtspunkten miteinander verglichen: Welches bei amazon.de erhältliche Omega-3-Supplement ist das beste?

Auswahl an gesunden ungesättigten Fetten, Omega 3 - Fisch, Avocado, Oliven, Nüsse und Samen

Was wurde verglichen?

Bei unserem direkten Vergleich haben wir uns die Produkte nach folgenden Kriterien angeschaut:

Preis-Leistungs-Verhältnis,
Qualität / Reinheit / Herstellungsprozess,
Vegan oder nicht
Herstellungsland und
Verträglichkeit / Allergikerfreundlichkeit.

Preis-Leistungs-Verhältnis

Die mit Abstand meisten Amazon-Kunden bewerteten das GloryFeel Omega 3 (400 Kapseln) – Hochdosiert mit 1.000 mg Fischöl pro Kapsel als ihren absoluten Favoriten unter den Omega-3-Produkten. In jeder 1000 mg-Fischöl-Kapsel sind 180 mg EPA und 120 mg DHA enthalten. Empfohlen wird eine Dosierung von 1 Kapsel pro Tag, was bei einem Verkaufspreis von 18,97 Euro einem Preis von 0,047 Euro pro Tagesdosis entspricht und einer Reichweite von 400 Tagen pro Packung.

Mit einem Verkaufspreis von 18,99 Euro für 365 Kapseln à 1000 mg Fischöl entspricht jede Dose Natural Elements Omega 3 (365 Kapseln) – 1000mg Fischöl pro Kapsel einem Jahresvorrat an Tagesdosen von 1 Kapsel pro Tag (180 mg EPA/120 DHA). Kosten pro Tag: 0,052 Euro

Eine Flasche Möller’s Omega 3 Lebertran Öl 250 ml kostet 16,16 Euro und reicht bei der empfohlenen Tagesdosis von 5 ml (ein Teelöffel) genau 50 Tage. Summa summarum macht das 0,32 Euro Kosten pro Tag. Genaue Angaben zu den EPA- und DHA- Mengen pro 5 ml Produkt macht der Hersteller keine.

Das Doppelherz Omega-3 1400 mg Konzentrat enthält 90 Kapsel à 1400 mg Seefischöl. Bei einem Verkaufspreis von 12,30 Euro und einer empfohlenen Tagesdosis von 1 Kapsel mit 285 mg EPA, 190 mg DHA und 20 mg Vitamin E reicht eine Packung für 3 Monate und es entstehen pro Tag Kosten in Höhe von rund 0,14 Euro.

An fünftbester Stelle platzierter Artikel im Kundenmeinungs-Ranking von amazon.de sind die natural elements Vitamin D3 + K2 + Omega 3 – Premium: 99,7+% All-Trans K2 (K2VITAL®) Kapseln. Der Verkaufspreis für 90 Kapseln (3 Monate Reichweite) liegt bei 18,99 Euro – die empfohlene Dosierung liegt bei 1 Kapsel à 1000 mg Fischöl (400 mg EPA / 300 mg DHA), 5000 IE Vitamin D3 und 100 µg Vitamin K2 MK-7 alle 5 Tage. Somit entstehen Kosten in Höhe von 0,21 Euro pro 5 Tage bzw. umgerechnet 0,04 Euro täglich. Eine Verpackungseinheit reicht für 450 Tage.

Vegan oder nicht?

Keines der in diesem Vergleich betrachteten Produkte ist für Veganer geeignet.

Herstellungsland

Laut Herstellerangaben in Deutschland produziert werden das GloryFeel Omega 3 (400 Kapseln) – Hochdosiert mit 1.000 mg Fischöl pro Kapsel, die natural elements Vitamin D3 + K2 + Omega 3 – Premium: 99,7+% All-Trans K2 (K2VITAL®) Kapseln und Doppelherz Omega-3 1400 mg. Das Möller’s Omega 3 Lebertran Öl 250 ml stammt, so der Hersteller, aus Norwegen.

Welche Omega-3-Produkte eignen sich für Allergiker?

Keines der miteinander verglichenen Omega-3-Produkte ist laut Herstellerangaben ausdrücklich für Allergiker geeignet.

Fazit

Klarer Sieger in allen Punkten unseres Produktvergleichs sind die natural elements Vitamin D3 + K2 + Omega 3 – Premium: 99,7+% All-Trans K2 (K2VITAL®) Kapseln. Neben dem unschlagbaren Preis-Leistungs-Verhältnis überzeugte uns vor allem der nachhaltige Ansatz, mit klugen Technologien und intelligenter Rezeptur ein Produkt zu erschaffen, dass bei nur geringfügig höherem Einsatz von Ressourcen den Nutzen jeder Kapsel um das Fünffache erhöht und die täglichen Kosten dennoch auf ein Vergleichsminimum senkt.

VIDEO: So wirkt sich Omega 3 Fischöl auf deinen Körper aus, wenn du es täglich einnimmst!

Quellen

*[1. Hopper Lee, et all. Omega‐3 fatty acids for the primary and secondary prevention of cardiovascular disease.
Cochrane Database of Systematic Reviews. 2018. DOI: 10.1002/14651858].
**[2. Skulas-Rey A.C, et all. Omega-3 Fatty Acids for the Management of Hypertriglyceridemia: A Science Advisory From the American Heart Association. Circulation. 2019. DOI: 10.1161/CIR.0000000000000709].
***[3. Omega-3 Fatty Acids. National Institutes of Health. 2021.]